Thực đơn đơn giản cho 1 tuần với các món ăn cơm phù hợp cho học sinh

[MasterMaster là thành viên đã được xác minh.]

Dưới đây là thực đơn đơn giản cho 1 tuần với các món ăn cơm phù hợp cho học sinh:

Thứ Hai:

• Sáng: Cơm chiên trứng + dưa leo
• Trưa: Cơm + thịt kho tàu + canh bí đỏ nấu tôm
• Tối: Cơm + cá chiên + rau muống xào tỏi

Thứ Ba:

• Sáng: Cơm trắng + chả trứng hấp + dưa chua
• Trưa: Cơm + gà xào sả ớt + canh mồng tơi nấu thịt bằm
• Tối: Cơm + thịt luộc + đậu hũ chiên sốt cà

Thứ Tư:

• Sáng: Cơm trắng + xúc xích + trứng ốp la
• Trưa: Cơm + bò xào hành tây + canh cải ngọt nấu tôm
• Tối: Cơm + tôm rim mặn + rau muống luộc

Thứ Năm:

• Sáng: Cơm rang thập cẩm (thịt, trứng, rau củ)
• Trưa: Cơm + thịt kho trứng + canh bí xanh nấu tôm
• Tối: Cơm + cá kho tiêu + rau cải xào

Thứ Sáu:

• Sáng: Cơm trắng + thịt bằm xào cà chua
• Trưa: Cơm + gà luộc + canh măng chua
• Tối: Cơm + đậu hũ chiên + rau dền luộc

Thứ Bảy:

• Sáng: Cơm cuộn rong biển (kimbap đơn giản)
• Trưa: Cơm + thịt xào ngũ vị + canh bí đao nấu xương
• Tối: Cơm + sườn ram mặn + rau cải luộc

Chủ Nhật:

• Sáng: Cơm chiên hải sản (tôm, mực)
• Trưa: Cơm + canh chua cá lóc + thịt ba chỉ nướng
• Tối: Cơm + cá hồi áp chảo + rau xào tỏi

Thực đơn này cân bằng giữa các nhóm thực phẩm, giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và phù hợp với lịch học bận rộn của học sinh