Sử dụng điện thoại nhiều dẫn đến bệnh về xương, khớp, hội chứng TIC, rối loạn lo âu có thể trầm cảm

[MasterMaster là thành viên đã được xác minh.]

Các khái niệm:
1. TIC

• Khái niệm: TIC là các cử động hoặc âm thanh không tự chủ, lặp đi lặp lại mà người bệnh không thể kiểm soát. TIC có thể là cử động cơ thể (như nháy mắt, gật đầu) hoặc âm thanh (như ho, kêu la).
• Phân loại:
  • TIC đơn giản: Những cử động hoặc âm thanh ngắn, thường xảy ra một lần (ví dụ: nháy mắt).
  • TIC phức tạp: Gồm các cử động hoặc âm thanh phức tạp hơn, có thể bao gồm sự kết hợp của nhiều động tác hoặc từ ngữ.
• Nguyên nhân: Nguyên nhân chính xác chưa được xác định, nhưng có thể liên quan đến yếu tố di truyền, môi trường và bất thường trong các vùng não liên quan đến chuyển động.

2. Rối loạn lo âu

• Khái niệm: Rối loạn lo âu là một nhóm các rối loạn tâm thần đặc trưng bởi cảm giác lo âu, căng thẳng và sợ hãi kéo dài. Những cảm giác này có thể ảnh hưởng đến khả năng hoạt động hàng ngày của cá nhân.
• Các loại:
  • Rối loạn lo âu tổng quát (GAD): Lo âu mãn tính về nhiều vấn đề khác nhau.
  • Rối loạn hoảng sợ: Các cơn hoảng sợ đột ngột và không thể kiểm soát.
  • Rối loạn lo âu xã hội: Sợ hãi tình huống xã hội hoặc sự chú ý của người khác.
  • Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD): Có những suy nghĩ, hình ảnh hoặc hành vi lặp đi lặp lại không mong muốn.

3. Trầm cảm

• Khái niệm: Trầm cảm là một rối loạn tâm thần nghiêm trọng, đặc trưng bởi cảm giác buồn bã, thiếu năng lượng, mất hứng thú với các hoạt động mà người bệnh từng thích, và các vấn đề về giấc ngủ và ăn uống.
• Triệu chứng:
  • Cảm giác buồn bã, trống rỗng hoặc tuyệt vọng.
  • Mất hứng thú hoặc niềm vui trong các hoạt động hàng ngày.
  • Thay đổi trong cảm giác ăn uống (thèm ăn hoặc mất cảm giác thèm ăn).
  • Giấc ngủ rối loạn (ngủ quá nhiều hoặc mất ngủ).
  • Cảm giác mệt mỏi hoặc thiếu năng lượng.
  • Suy nghĩ tiêu cực về bản thân hoặc cảm giác tội lỗi.
  • Suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử.
• Nguyên nhân: Có thể do sự kết hợp của yếu tố di truyền, hóa học não, môi trường, và tâm lý.

Những khái niệm này giúp làm rõ các rối loạn tâm lý khác nhau và cách chúng có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.


-------------------
Việc sử dụng điện thoại nhiều, đặc biệt là điện thoại thông minh, có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Một số vấn đề phổ biến liên quan đến sử dụng điện thoại quá mức gồm:

1. Bệnh về xương và khớp

• Tư thế không đúng: Khi dùng điện thoại, nhiều người có xu hướng cúi đầu, gập cổ về phía trước hoặc giữ cổ ở tư thế căng cứng trong thời gian dài, dẫn đến căng thẳng cho cột sống cổ và cơ vai. Điều này có thể gây đau cổ, đau vai, và thoái hóa đốt sống cổ.
• Hội chứng ngón tay cái: Việc bấm hoặc cuộn màn hình nhiều có thể dẫn đến viêm gân ở ngón tay cái hoặc cổ tay, gọi là hội chứng ngón tay cái điện thoại (Texting Thumb).

2. Hội chứng TIC

• Hội chứng TIC (cử động không kiểm soát) có thể liên quan đến việc căng thẳng tinh thần khi sử dụng điện thoại quá mức, đặc biệt là trẻ em. Áp lực từ thông tin trực tuyến hoặc việc tương tác xã hội qua mạng có thể làm tăng căng thẳng và dẫn đến cử động không kiểm soát.
• Các nghiên cứu cho thấy việc sử dụng thiết bị điện tử nhiều có thể gây căng thẳng thần kinh, khiến cơ thể phản ứng không đồng đều, dẫn đến các triệu chứng TIC ở một số người, nhất là trẻ em và thanh thiếu niên.

3. Rối loạn lo âu

• Việc liên tục kiểm tra thông báo, tương tác trên mạng xã hội, hoặc chịu áp lực từ hình ảnh và nội dung trên điện thoại có thể khiến người dùng gặp phải lo âu. Lo âu xã hội (Social Anxiety) là một dạng phổ biến, khi người dùng cảm thấy bị áp lực phải thể hiện bản thân qua mạng xã hội, so sánh với người khác, hoặc cảm giác bị bỏ rơi khi không nhận được tương tác mong đợi.
• Thông tin tiêu cực: Tiếp xúc nhiều với thông tin tiêu cực hoặc quá tải thông tin cũng gây lo âu. Điều này có thể làm giảm khả năng tự chủ, gây lo lắng và căng thẳng lâu dài.

4. Trầm cảm

• Mạng xã hội và sử dụng điện thoại nhiều có liên hệ với các dấu hiệu trầm cảm, đặc biệt ở thanh thiếu niên. Việc liên tục đối mặt với hình ảnh “hoàn hảo” của người khác trên mạng xã hội có thể tạo ra cảm giác tự ti, so sánh và tự đánh giá thấp bản thân.
• Thiếu ngủ: Sử dụng điện thoại vào ban đêm, đặc biệt là ánh sáng xanh từ màn hình, có thể gây rối loạn giấc ngủ, làm giảm chất lượng nghỉ ngơi, từ đó góp phần làm tăng nguy cơ trầm cảm.

Tương quan giữa các vấn đề

• Ảnh hưởng tổng hợp: Sự mệt mỏi do căng thẳng thần kinh từ sử dụng điện thoại nhiều (rối loạn lo âu, TIC) có thể cộng hưởng với các vấn đề thể chất (đau cổ, đau vai, thoái hóa khớp) và làm trầm trọng hơn các triệu chứng tâm lý như trầm cảm.
• Thiếu hoạt động thể chất: Thời gian sử dụng điện thoại quá nhiều thường khiến người dùng ít vận động hơn, dẫn đến nguy cơ cao mắc các bệnh liên quan đến thừa cân và thoái hóa khớp.
• Áp lực xã hội và cảm giác cô lập: Thường xuyên sống trong thế giới ảo có thể làm giảm tương tác xã hội thực tế, tạo ra cảm giác cô lập, tăng cường các triệu chứng lo âu và trầm cảm.